5 Alasan yang membuat sebatang rokok mampu kacaukan tidurmu

Rokok bisa membunuhmu dalam banyak cara. Beberapa penyakit berbahaya yang terkait dengan rokok adalah kanker, depresi, masalah jantung, hingga mudah stres.

Sedikit perokok yang tahu bahwa rokok bisa mempengaruhi kualitas tidur mereka. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, kandungan nikotin yang ada dalam rokok bisa mengganggu siklus tidur. Berikut penjelasan lebih lengkapnya.

• Merokok bisa mempengaruhi jam alami tubuhmu secara langsung. Kandungan nikotin dan bahan beracun di dalamnya bisa membuat kualitas tidur terpengaruh dan membuatmu mengalami kecemasan dan depresi.
• Perokok berisiko tinggi untuk terkena gangguan tidur yang dikenal dengan nama sleep apnea. Gangguan ini membuat penderita mengalami kesulitan bernapas saat tidur.
• Nikotin merupakan stimulan yang secara alami akan merampas kualitas tidurmu terutama jika kamu merokok sebelum tidur.
• Banyak penelitian yang menyatakan bahwa perokok cenderung menderita insomnia lebih sering daripada non perokok.
• Alasan lain mengungkapkan bahwa merokok terutama yang dilakukan sebelum tidur akan membuatmu mudah lelah. Dan rasa lelah ini tak jarang bisa membuatmu sulit tidur.

Bertambah lagi satu alasan yang semakin menguatkan bahwa rokok membahayakan kesehatan tubuh. Jadi, masih mau mempertahankan kebiasaan buruk ini?

sumber: merdeka.com

www.elitespringbed.com