Beberapa cara untuk mengatasi Insomnia

Kita membutuhkan setidaknya delapan jam tidur setiap hari. Namun, beberapa dari kita mungkin tidak bisa memilikinya karena menderita gangguan tidur seperti insomnia. Pada dasarnya, insomnia dibagin menjadi dua jenis: insomnia primer dan sekunder. Untuk mengatasi insomnia yang Anda derita, berikut adalah solusi terbaik untuk masalah Anda.

1. Almond
Almond adalah sumber kalsium dan magnesium yang dapat menenangkan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Makanlah segenggam almond untuk mengobati insomnia yang Anda derita.

2. Madu
Madu telah lama digunakan sebagai obat dari berbagai penyakit. Ini juga sangat baik untuk mengobati insomnia. Madu mengandung asam amino, triptofan yang dapat menginduksi tidur. Menurut penelitian, makan 1 sendok makan madu sebelum tidur dapat memperbaiki kualitas tidur.

3. Oatmeal
Bukan cuma kaya serat, oatmeal juga dapat mengatasi gangguan tidur yang Anda derita. Oatmeal juga mengandung melatonin yang dapat menyebabkan rasa kantuk.

4. Pisang 
Buah ini bisa membuat tidur Anda lelap. Pisang mengandung typtophan yang dapat memperbaiki kualitas tidur. Buah ini dapat menenangkan neuron dan mengurangi aktivitas otak di malam hari. 

Inilah empat cara ampuh untuk mengatasi insomnia. Selamat mencoba dan semoga masalah Anda segera selesai!

sumber: merdeka.com

www.elitespringbed.com