Sulit tidur malam ini? Cobalah tidur di alam terbuka

Tidur adalah pola hidup yang selalu dilakukan manusia. Selain bermanfaat untuk memulihkan kondisi tubuh yang lelah, tidur juga menjadi momen bagi Anda meregenerasi seluruh sel dalam tubuh serta meremajakan sistem.

Sayangnya karena gaya hidup yang kelewat sibuk dan gangguan lainnya, insomnia atau sulit tidur seringkali menyerang. Menginjak subuh, biasanya para penderita insomnia baru bisa memejamkan mata mereka. Tentu saja cara ini tidak sehat sebab tubuh Anda memerlukan waktu minimal 8 jam untuk beristirahat dalam sehari.

Apakah Anda seorang penderita insomnia dan merasa lelah dengan keadaan ini serta ingin mencari cara untuk menanganinya? Sebuah penelitian kesehatan yang dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan bahwa sebaiknya Anda mencoba untuk tidur di luar ruangan atau di alam bebas. Alasannya?

"Tanpa disadari ada begitu banyak gangguan penyebab orang tidak bisa tidur nyenyak saat di dalam ruangan terutama di lingkungan perkotaan yang sempit dan ramai. Suara dari luar kamar, pencahayaan yang menyilaukan mata, hingga suhu udara yang tidak mendukung mampu membuat seseorang sulit untuk memejamkan mata. Sebaliknya saat berada di alam bebas, manusia bersentuhan dengan alam yang akan membuat mudah memejamkan mata. Udara yang sejuk didukung dengan atmosfir yang relaks, tentu saja pasti langsung membuat Anda jatuh tertidur," terang Professor Diana Grigsby-Toussaint, peneliti dari University of Illinois.

"Ada begitu banyak wisata alam yang bisa Anda coba tersedia di sekitar Anda. Selain dapat memudahkan Anda untuk tidur, penelitian ini juga menemukan bahwa mereka yang sering bersentuhan dengan alam akan terlihat awet muda."

sumber: merdeka.com

www.elitespringbed.com